성인 ADHD 증상 자가진단 테스트 방법 혹시 나도?

성인 ADHD에 대해서 알아보자.

성인 ADHD = 성인 주의력 결핍 과잉 행동장애

일을 하면 5분 만에 산만해지고,

음식 주문 등 일상적인 일도 어렵다면

성인 ADHD를 의심해봐야 한다.

 

* 링크는 2개를 넣어놨고, 간단하게 할 수 있는 테스트는 원문(아래)에 있습니다.

 

성인 ADHA 자가진단 테스트 해보기

자가진단 | 고려대학교 안암병원

 

초등학생, 중고딩, 성인용 모두 들어있는 ADHD 검사 테스트

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물건을 어디에 뒀는지 잘 잊는다. 매사에 싫증을 자주 느끼고 무기력하다. 식당에서 서너 명의 음식을 주문하는 일도 헷갈리고 힘들다. 과제나 일을 앉은 자리에서 끝낸 적은 태어나서 한 번도 없다. 수업이나 근무 시간이 되면 5분만에 마음이 멀리 우주를 유영한다. 여자친구나 남자친구도 자주 바꾼다. 주의력결핍과잉행동장애의 전형적인 증상이다.

 

성인 ADHD는 어렸을 때 ADHD를 겪은 뒤, 완치되지 않아 그 증세가 성인디 되어서도 나타나는 장애다. 지나치게 충동적으로 행동하고 계획성이 없고, 사람들과 어울리지 못하며 주의가 부족해 일이나 공부를 제대로 완수하지 못하는 게 대표적인 증세다.

 

하지만 이렇게 말만 들어서는 감이 와 닿지 않는다. 우리는 누구나 어느 정도 산만하고 충동적이며, 일할 때 딴청을 피우거나 때로는 끝을 맺지 못한다. "그 정도를 성인 ADHD 환자라고 부르지는 않죠. 심한 경우 '난봉꾼'이 떠오를 정도로 심각합니다." 아래와 같은 자가 질문지를 확인해보자.

 

성인 ADHD 자가 질문지 <자료: WHO(ASRS-v1.1)>

 

출처 : 한경 비즈니스 시리즈 카드뉴스

 

성인 ADHD 자가진단법

자신에게 해당되는 것이 몇 개 인지 체크해보세요

1. 일을 순차적으로 해결하기 어렵다.

2. 새로운 일을 시작하는데 오래 걸린다.

3. 한 번에 여러 일을 시작하지만 끝마치기 어렵다.

4. 독서나 대화 시 쉽게 집중력이 떨어진다.

5. 어떤 일에 과도하게 집중한다.

6. 세심한 일에 집중하기 어렵다.

7. 다른 사람의 말을 한 귀로 듣고 흘린 적이 많다.

8. 조심성이 없어 실수를 많이 한다.

9. 계속해서 집중해야 하는 작업은 하기 싫다.

10. 지루함을 견디지 못한다.

11. 불필요한 걱정이 많다.

12. 위험을 고려하지 않고 행동한다.

13. 상대방 말이 끝나기 전에 대답한다.

14. 차례를 기다릴 때 초조하고 지루하다.

15. 과속, 음주운전을 자주 한다.

16. 남들보다 말이 많다.

17. 몸을 가만두지 못한다.

18. 술, 담배, 게임, 쇼핑, 일 등에 깊이 빠진다.

19. 가족 중 우울증, 약물남용, 충동조절장애가 있는 사람이 있다.

20. 돈을 충동적으로 사용한다.

21. 가끔 창의적이고 직관적이며 똑똑하게 보인다.

22. 상황을 생각하지 않고 머리에 떠오르는 생각을 바로 말한다.

 

위 항목 중에 12항목 이상이 해당된다면

성인 ADHD를 의심해보시고

정신과 전문의의 상담과 자세한 검사를

진행해 보시기를 추천드립니다.

 

혼자만의 의지와 노력으로 이겨내기 힘든 질환이라고 한다.

꾸준한 약물치료와 인지행동치료, 감정조절훈련을 병행하면

충분히 서서히 나아질 수 있으니 가까운 정신과를 방문하길 바란다.